Kramp Səbəbləri – kramp niyə girər?

Çox məşqlər, həddindən artıq yüklənmə, əzələ məcbur edilməsi, eyni mövqedə uzun müddət qalmaq, həddindən artıq yorğunluq və su itkisi kramp meydana gəlməsinin başlıca səbəbləridir. Ayrıca, şəkər, böyrək və ürək damar narahatlıqlarında və hamiləlikdə kramp meydana gələ bilər. Maqnezium, kalium və kalsium kimi mineralların çatışmazlığı də krampları meydana gəlməsinə zəmin hazırlayır. Arteriya xəstəliklərindən qaynaqlanan kramplarda mütləq bir həkimə müraciət etmək lazımdır.

Kramp Müalicəsi: kramp vəziyyətində, kramp girən bölgə həddindən artıq həssas olacağından sakit və nəzakətli hərəkət edərək xəstəni rahatlaşdırmaq və kramptan təsirlənən bölgəni gərmək əzələni rahatlaşdırar. Masaj və isti su duşu da faydalıdır. Kramp girən əzələ səbirli bir şəkildə yavaşca hərəkət etdirilərək boşalması təmin edilər. Hamiləlikdə Kramp meydana gəlməsi tez qarşılaşılan bir vəziyyətdir, bu səbəblə xüsusilə hamiləlikdə kafi miqdarda su və mineral alındığından əmin olunmalıdır.

Kramptan Qorunmaq üçün əzələləri həddindən artıq zorlamamaya diqqət göstərmək lazımdır. Ayrıca, mineral əskikliyinə qarşı kafi və balanslı bəslənmək və kafi miqdarda su istehlak etmək kramp tutulması ehtimalını azaldacaq. Kramp riskini artırdığı üçün spirtdən də uzaq dayanılmalıdır.